【夏こそ入浴！】
梅雨も明けて、35度近い日が続いていますね😢
暑い日が続き、体がバテバテですよね…室内にいると涼しいのですが、公共の施設や電車などは涼しすぎて、それで体調を崩してしまう方も…
【夏こそ入浴！】
第2回 夏でも体は冷えている💦
35度を超える日も珍しくなくなってきてしまった、最近の夏。熱中症などの防止のために、是非！冷房はご使用頂きたいのですが…
冷房を使用すると、どうしても冷房によって体が冷えてしまいます😢
また、冷房だけでなく、冷たい食べ物や飲み物の摂取も増える為、さらに体が冷え冷えの状態に…
女性でミニ丈のスカートやパンツを着用される方は、余計に冷えを感じやすいと思います。最近はクロップド丈のトップスも流行っており、冷えを感じる機会はＵＰしているかも…
出来る限り冷えないように、
・冷房は28度又は、外気の－5～7度程度に
・カーディガンやパーカー、ストール等を所持し、寒いと思ったときにはすぐに羽織る
・冷たい物の食べすぎに気を付ける
・入浴し体を温める
・軽い運動をし、血行をよくする
などの事を、心がけましょう！
お腹の冷えが特に気になる！という方には、腹巻もおすすめです🎶
一番怖いのは、無自覚な冷えです！自分は冷えていないと思っていても、冷えている事が多いです。
何となく体がだるい、肩がこる、頭痛、イライラする、眠れない等など。
冷えとは関係ないと思っているお悩みは、もしかしたら夏の冷えからきているかもしれません。
大丈夫！と思っていても、無自覚な冷えがある場合が多いので、体を温めるという事を意識して過ごしてみてください😊
昔から、冷えは万病の元と言われますよね💦